https://anlatilaninotesi.com.tr/20160427/rus-lokman-hekim-erkeklere-saglikli-yasam-tuyolari-1022411623.html

Rus ‘Lokman Hekim'den erkeklere sağlıklı yaşam tüyoları

Sputnik Türkiye

Ünlü Rus ‘Lokman Hekim' Gennadiy Malahov, erkekler için modern dünyada sağlıklı ve mutlu kalmak için tüyolar verdi. 27.04.2016, Sputnik Türkiye

2016-04-27T17:10+0300

https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/102240/96/1022409698_23:0:1405:781_1920x0_80_0_0_860375f9a8b7f574aa0e10a82649a11e.jpg

rusya

Sputnik Türkiye

feedback.tr@sputniknews.com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

252

2016

Sputnik Türkiye

feedback.tr@sputniknews.com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

252

SON HABERLER

tr_TR

Sputnik Türkiye

feedback.tr@sputniknews.com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

252

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/102240/96/1022409698_93:0:1335:781_1920x0_80_0_0_1dfcb99816f140182508e7c1d7d9fa91.jpg

1920

true

Sputnik Türkiye

feedback.tr@sputniknews.com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

252

Sputnik Türkiye

fotoğraf, rusya

Rus ‘Lokman Hekim'den erkeklere sağlıklı yaşam tüyoları

17:10 27.04.2016

Ünlü Rus ‘Lokman Hekim' Gennadiy Malahov, erkekler için modern dünyada sağlıklı ve mutlu kalmak için tüyolar verdi.

© Fotoğraf : YouTube/horsepowerRus Svobodnaya Pressa gazetesine konuşan 62 yaşındaki Malahov, sağlıklı bir yaşama kavuşmanın aslında son derece kolay olduğunu ve bunun için yalnızca birkaç temel kurala uyulması gerektiğini söyledi.

1/6

Rus Svobodnaya Pressa gazetesine konuşan 62 yaşındaki Malahov, sağlıklı bir yaşama kavuşmanın aslında son derece kolay olduğunu ve bunun için yalnızca birkaç temel kurala uyulması gerektiğini söyledi.

2/6

Multimedya arşivine gidin

Malahov, konuşmasında erkekler için bazı öneriler sıraladı. Rus hekim, her gün 30-40 dakika kadar yürünmesi gerektiğini belirtti.

© Sputnik / Multimedya arşivine gidin‘Çok’ değil ‘doğru’ beslenmenin önemli olduğunu vurgulayan Malahov “Kahvaltıda yulaf gibi ürünlerin tüketilmesi önemli. Öğle yemeğinde de keten tohumu tüketilmeli. Zira keten tohumu bir vitamin deposudur” ifadelerini kullandı.

3/6

Multimedya arşivine gidin

‘Çok’ değil ‘doğru’ beslenmenin önemli olduğunu vurgulayan Malahov “Kahvaltıda yulaf gibi ürünlerin tüketilmesi önemli. Öğle yemeğinde de keten tohumu tüketilmeli. Zira keten tohumu bir vitamin deposudur” ifadelerini kullandı.

© Sputnik / Said Tsarnayev / Multimedya arşivine gidinLahana, havuç gibi kök sebzelerin tüketilmesi ve ekmekten kaçınılması gerektiğini kaydeden Malahov, yumurtanın protein desteği bakımından önemli olduğunu söyledi.

4/6

Multimedya arşivine gidin

Lahana, havuç gibi kök sebzelerin tüketilmesi ve ekmekten kaçınılması gerektiğini kaydeden Malahov, yumurtanın protein desteği bakımından önemli olduğunu söyledi.

© Sputnik / Multimedya arşivine gidinMalahov ayrıca mutluluğun da sağlıklı bir yaşam için önemli bir unsur olduğunu belirtti ve keyif alınan bir şeyler yapılmasını önerdi. Malahov “Başkalarına faydalı olduğunuzu hissetmek ve bunun size mutluluk vermesi çok önemli” dedi.

5/6

Multimedya arşivine gidin

Malahov ayrıca mutluluğun da sağlıklı bir yaşam için önemli bir unsur olduğunu belirtti ve keyif alınan bir şeyler yapılmasını önerdi. Malahov “Başkalarına faydalı olduğunuzu hissetmek ve bunun size mutluluk vermesi çok önemli” dedi.

© Sputnik / Multimedya arşivine gidinMalahov ayrıca hasta olduktan sonra tedavi olmaya çalışmaktansa, hastalıklardan korunulması gerektiğini belirtti. Bunun için kimyasal yerine bitkisel çözümlere başvurulması gerektiğini kaydeden Malahov sağlıklı beslenme ve sporun önemini vurguladı.

6/6

Multimedya arşivine gidin

Malahov ayrıca hasta olduktan sonra tedavi olmaya çalışmaktansa, hastalıklardan korunulması gerektiğini belirtti. Bunun için kimyasal yerine bitkisel çözümlere başvurulması gerektiğini kaydeden Malahov sağlıklı beslenme ve sporun önemini vurguladı.