Uykuya yardımcı olması için alınan hapların insan sağlığını tehlikeye sürüklediği ortaya çıktı.
Arizona Devlet Üniversitesi'nden Uyku Araştırmacısı Shawn Youngstedt, iyi bir uyku isteyenlere egzersiz yapmalarını öneriyor. Bu kısa süreli fiziksel aktivitenin insanı doğal olarak uykuya dalmaya yönlendireceğini söyleyen Youngsted, bunun metabolizmayı hızlandırdığını da söylüyor.
Youngstedt CNN'ne yaptığı açıklamada ise, "Uyku hapları son derece tehlikeli, günde 1 paket sigara içmek kadar kötüler. Yaşlılarda enfeksiyonlara, demanslara neden olmalarının yanı sıra birkaç hafta sonra etkinliklerini de kaybediyorlar. Bunun yerine, düzenli bir uyku için daha sağlıklı, daha ucuz ve yapılması kolay bir yöntem var. Araştırmalar fiziksel olarak aktif olanların uykusuzluk sorunu yaşamadıklarını gösteriyor" diye konuştu.
