12:33 20 Nisan 2019
Canlı Yayın
    Kanser hücresi

    Uzmanlar bağırsak sistemini sağlıklı hale getirmenin yöntemlerini sıraladı

    Twitter
    Bilim
    URL'yi kısaltın
    0 172

    Doktor ve uzmanlar, bağırsak sistemini daha sağlıklı hale getirmek için neler yapılması gerektiğini anlattı.

    İngiliz The Telegraph gazetesi, doktor ve uzmanların bağırsak sistemini daha sağlıklı hale getirilmesi için sunduğu önerileri okurlarıyla paylaştı.

    Habere göre diyetisyen Matt Perkins, bol miktarda lifli yiyeceklerin tüketilmesinin sağlıklı bir bağırsak sisteminin teminatı olduğunu düşünüyor. Perkins, yemeklerde tahıllı makarna, armut, kavun, brokoli, havuç ve ceviz kullanılmasını öneriyor.

    Biyokimya uzmanı Julie Lamble ise probiyotiklerin faydalarını hatırlatarak Miso çorbasının tam bir probiyotik kaynağı olduğunu vurguladı. Uzman ayrıca soğan, sarımsak ve hububatlarda bulunan prebiyotikleri tüketmenin de bağırsak sağlığına iyi geldiğini ifade etti.

    Tatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmasını öneren diyetisyen Jenny Bodenham, bu tür yiyeceklerin bağırsak sistemindeki ‘dostane' bağırsak florasını bozduğunu ve bunun yorgunluğa, cilt sorunlarına ve sindirim sıkıntılarına yol açtığını vurguladı.

    Dr. Harald Stossier ise yemekten 2 saat sonra mideye masaj önerisinde bulundu. Stossier, stresin bağırsak sisteminin çalışmasını etkileyebileceğini ve bu nedenle mümkün olduğu kadar stresten uzak kalınmasına çaba gösterilmesini tavsiye etti.

    Diyet uzmanı Kajsa Ernestam da güne bir bardak su içerek başlamayı önerdi ve gün boyunca yeterli miktarda su içilmesi gerektiğini vurguladı.

     

    İlgili konular:

    Sağlıklı ve ucuz gıdanın yeni adresi kooperatifler
    Bilim insanları, sağlıklı bir uyku için en uygun süreyi belirledi
    Sağlıklı yaşlanmak isteyen Rusların Türkiye'ye getirilmesi hedefleniyor
    Sağlıklı olan iki böbreği yanlışlıkla alındı
    Etiketler:
    kavun, brokoli, diyetisyen, Biyokimya, bağırsak, The Telegraph, Kajsa Ernestam, Harald Stossier, Julie Lamble, Matt Perkins
    Topluluk kurallarıTartışma
    Facebook hesabınızla yorum yapınSputnik hesabınızla yorum yapın