18:02 16 Ağustos 2017
Ankara+ 30°C
İstanbul+ 28°C
Canlı Yayın
    Burasi Türkiye

    'Ramazanda şekersiz hoşaf için'

    Burası Türkiye
    URL'yi kısaltın
    Murat Erdin
    0 75 0 0

    İslam dünyasının kutsal ayı Ramazan yaklaşırken beslenme uzmanlarından arka arkaya uyarılar geliyor. Diyetisyen ve beslenme uzmanı Simge Çıtak, uzun yaz oruçlarında su kaybına dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, şekerli gıdalardan uzak durulmasını istedi.

    RS FM’de Murat Erdin'in hazırlayıp sunduğu 'Burası Türkiye' programında soruları yanıtlayan Çıtak, mutlaka sahura kalkılmasını ve sahurda da 'şekersiz hoşaf içilmesini' tavsiye etti.

    Diyetisyen Simge Çıtak, Murat Erdin’in 'pide yenebilir mi?' sorusunu ise şöyle yanıtladı:

    "Her şeyde olduğu gibi pide yeme konusunda da miktar önemlidir. Hiçbir şey tek başına sağlıklı ya da sağlıksız değil. Miktar kısıtlaması yaptığımız zaman tabii ki pide de yiyeceğiz, hurma da yiyeceğiz ve güllaç da yiyeceğiz. Güllaç çok sağlıklı bir tatlı, mideyi rahatsız etmeyen bir tatlıdır. Baklava yenileceğine keşke hep güllaç yenilse.”

    'ŞEKERDEN MÜMKÜN OLDUĞUNCA UZAK DURULMALI'

    Simge Çıtak, şekeri gıda zincirinden tamamen çıkarmanın zor olduğunu ama mutlaka azaltılması gerektiğini de belirterek şunları söyledi:

    "Şeker zaten birçok hastalık için tetikleyici neden. Mümkün olduğunca uzak durulmalı. Tatlandırmak istediğiniz şeyleri iyi bir bal ile ya da pekmez ile tatlandırabilirsiniz. Ama miktar burada da önemlidir. Ramazanda sahurda hoşaf tüketmek kültürümüzde olan bir yiyecek. Yaz ramazanını yaşayacağımız için su ve sulu şeyleri tüketmek çok önemli. Hoşaf tüketmek de çok yararlı ama şekersiz hoşaf yapabilirler, şeker katmaya gerek yok. Mideyi 17 saat kadar aç bırakacağımızı unutmayalım. Mutlaka sahura kalkılmalı.”

    Çıtak, Canan Karatay’ın ‘çaya tereyağ katılması’ fikrine katılmadığını da sözlerine ekledi.

    İlgili konular:

    Ramazan ayında tüketicileri neler bekliyor?
    Etiketler:
    Ramazan ayı, Türkiye
    Topluluk kurallarıTartışma
    Facebook hesabınızla yorum yapınSputnik hesabınızla yorum yapın