00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
HABERLER
07:00
6 dk
HABERLER
08:00
5 dk
HABERLER
09:00
6 dk
HABERLER
10:00
6 dk
HABERLER
11:00
5 dk
DÜNYA HABERİ
11:10
10 dk
PARANIN HAREKETİ
11:30
10 dk
HABERLER
12:00
6 dk
GÜN ORTASI
12:06
83 dk
YAPAY ZEKA GÜNLÜĞÜ
14:05
54 dk
ANKARA FARKI
Kredi kartına taksitler azalırsa neler olur: TESK Başkanı yanıtlıyor
15:03
55 dk
HABERLER
16:00
5 dk
HABERLER
17:30
10 dk
HABERLER
18:00
11 dk
HABERLER
19:00
9 dk
SESLİ HABER
19:38
2 dk
HABERLER
07:00
5 dk
HABERLER
09:00
6 dk
HABERLER
11:00
6 dk
DÜNYA HABERİ
11:10
10 dk
PARANIN HAREKETİ
11:30
9 dk
HABERLER
12:00
6 dk
GÜN ORTASI
Mide ilaçları için yeni dönem
12:06
84 dk
HABER MASASI
Selin Yazıcı, Aslı Kahveci ve Serkan Baştımar'la Haber Masası
13:30
35 dk
HAFTANIN KEYFİ
Serhat Ayan'la Haftanın Keyfi
14:05
55 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
15:00
1 dk
SESLİ HABER
Scholz'den 'Crocus' açıklaması: ABD’nin elinde ipuçları vardı
15:10
2 dk
SPOR BÜLTENİ
Öne çıkan spor başlıkları
15:30
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
16:00
1 dk
EKSEN
Ceyda Karan'la Eksen
16:01
89 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
17:30
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
18:00
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
19:00
1 dk
DünBugün
Geri dön
Adana107.4
Adana107.4
Ankara96.2
Antalya104.8
Bursa101.4
Çanakkale107.2
Diyarbakır89.6
Gaziantep104.3
Hatay106.1
İstanbul97.8
İzmir91.0
Kahramanmaraş92.3
Kayseri105.5
Kocaeli90.2
Konya88.6
Malatya106.0
Manisa101.0
Mardin92.2
Ordu99.6
Sakarya90.2
Samsun107.7
Sivas104.2
Şanlıurfa95.3
Trabzon102.4
Van88.0
 - Sputnik Türkiye
SEYİR HALİ
Ali Çağatay, her sabah Türkiye ve dünya gündemiyle, radyo mikrofonunun başına geçiyor. Son dakika haberleri, gazete manşetleri, köşe yazıları, canlı bağlantılar ve çok daha fazlası bu programda.

Kalp krizi riski nasıl azaltılır?

a. Seyir Hali 12.10.2020 Radyo Programı
Abone ol
Türk Kalp Vakfı Başkan Yardımcısı Kardiyoloji Profesörü Dr. Ali Serdar Fak, Ali Çağatay’ın Seyir Hali programında kalp ve damar hastalıklarının günümüzdeki boyutunu ve alınabilecek önlemleri konuştu.

Pandemi sürecinde kalp sağlığının önemi bir kez daha anlaşıldı. RS FM’de, Ali Çağatay’la Seyir Hali programına konuk olan, Türk Kalp Vakfı Başkan Yardımcısı ve Marmara Üniversitesi öğretim üyesi Prof. Dr. Ali Serdar Fak, kalp krizi ve felcin dünyada ve Türkiye’de en çok ölüme sebep olan hastalıklardan biri olduğuna dikkat çekti. Yapılan araştırmalardan ve alınabilecek önlemlerden bahsetti.

Kalp sağlığını riske sokan birçok etken olduğunu söyleyen Prof. Dr. Fak, sözlerine şöyle devam etti:

“Kalp krizi ve felç durup dururken olmuyor. Hipertansiyon, yüksek kolesterol, şeker hastalığı, fazla kilo, hareketsizlik beraberinde geliyor. Gelişmiş ülkelerde kalp hastalıkları azalmaya başladı fakat Türkiye’de, özellikle gençlerde, artışını sürdürüyor. Benim asistanlık yıllarımda yüksek tansiyon 40’lı, 50’li yaşlarda ortaya çıkardı. Şimdi gördüğüm hastalar 25 - 30 yaşlarında.”

'Geçmişe göre daha kilolu bir toplum olduk'

Prof. Dr. Fak kalp rahatsızlıklarına başlıca hareketsizliğin ve dengesiz beslenmenin neden olduğunu söyledi. Bu davranışlara bağlı olarak kilo artışının da gözlemlendiğini anlattı. Devamında şunları söyledi:

“1990’lı yılların başında Türk Kardiyoloji Derneği’nin yürüttüğü üniversitelerin de içinde olduğu bir çalışma yapıldı. Bu çalışmada insanların kolesterolüne, yüksek tansiyona, vücut ağırlıklarına ve bel çevrelerine bakılmıştı. 2000’lerin ortasında bu çalışma tekrarlandı. Ne yazık ki toplumumuz daha kilolu oldu. Sebebi az hareket ve kötü beslenmede yatıyor. Avrupa Birliğinin her sene yaptığı bir çalışma var. Maalesef tüm bu ülkelerin arasında obezitede birinciyiz, diyabet sıklığında üçüncüyüz.”

'Kalp krizi ve felç riskini azaltmak mümkün'

Prof. Dr. Fak, bireysel olarak alabileceğimiz önlemlerin önemine dikkat çekti. Yapılabilecekleri şöyle sıraladı:

“Bilimsel olarak hareket eden insan daha sağlıklıdır. Haftada en az üç gün 45’er dakika idman yapmak iyi gelir. Spor salonuna kayıt olmanız gerekmiyor. Hafif terleyecek şekilde yürümek, bisiklete binmek, dans etmek ya da yüzmek vücudunuza faydalı olacaktır. Tempolu olması gerekli, düzensiz yapılan etkinlikten fayda alamazsınız. Dengeli beslenme oldukça önemli, insanın her besine ihtiyacı var. Her gün iki öğün mutlaka sebze veya meyve yemeye özen gösterin, mümkünse lifli tercih edin. Hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih etmeniz de iyi olacaktır. Beyaz un yerine doymuş unlar tercih etmeniz daha sağlıklı olur çünkü beyaz un, kan şekerini aniden yükselttiği için insülin direncine sebebiyet verebilir.”

Haber akışı
0
Tartışmaya katılmak için
giriş yapın ya da kayıt olun
loader
Sohbetler
Заголовок открываемого материала