00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
HABERLER
07:00
6 dk
HABERLER
08:00
5 dk
HABERLER
09:00
6 dk
HABERLER
10:00
6 dk
HABERLER
11:00
5 dk
DÜNYA HABERİ
11:10
10 dk
PARANIN HAREKETİ
11:30
10 dk
HABERLER
12:00
6 dk
GÜN ORTASI
12:06
83 dk
YAPAY ZEKA GÜNLÜĞÜ
14:05
54 dk
ANKARA FARKI
Kredi kartına taksitler azalırsa neler olur: TESK Başkanı yanıtlıyor
15:03
55 dk
HABERLER
16:00
5 dk
HABERLER
17:30
10 dk
HABERLER
18:00
11 dk
HABERLER
19:00
9 dk
SESLİ HABER
19:38
2 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
07:00
1 dk
SEYİR HALİ
Ali Çağatay'la Seyir Hali
07:01
119 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
09:00
1 dk
YERİ VE ZAMANI
Güçlü Özgan'la Yeri ve Zamanı
09:05
114 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
11:00
1 dk
DÜNYA HABERİ
Dünyadan öne çıkan başlıklar
11:10
15 dk
PARANIN HAREKETİ
Ekonomide neler oluyor?
11:30
10 dk
ENERJİNİN SEYRİ
Enerji sektöründe öne çıkan başlıklar
11:50
10 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
12:00
1 dk
GÜN ORTASI
Okan Aslan'la Gün Ortası
12:05
85 dk
HABER MASASI
Selin Yazıcı, Aslı Kahveci ve Serkan Baştımar'la Haber Masası
13:30
35 dk
HAFTANIN KEYFİ
Serhat Ayan'la Haftanın Keyfi
14:05
55 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
15:00
1 dk
SPOR BÜLTENİ
Öne çıkan spor başlıkları
15:30
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
16:00
1 dk
EKSEN
Ceyda Karan'la Eksen
16:01
89 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
17:30
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
18:00
1 dk
HABERLER
Saat başı başlıkları
19:00
1 dk
DünBugün
Geri dön
Adana107.4
Adana107.4
Ankara96.2
Antalya104.8
Bursa101.4
Çanakkale107.2
Diyarbakır89.6
Gaziantep104.3
Hatay106.1
İstanbul97.8
İzmir91.0
Kahramanmaraş92.3
Kayseri105.5
Kocaeli90.2
Konya88.6
Malatya106.0
Manisa101.0
Mardin92.2
Ordu99.6
Sakarya90.2
Samsun107.7
Sivas104.2
Şanlıurfa95.3
Trabzon102.4
Van88.0
 - Sputnik Türkiye
YAŞAM
Türkiye ve dünyadan ilgi çekici yaşam haberleri, toplumsal olaylar, güncel araştırmalar, fotoğraf ve video galerileri.

İspanyol doktor koronavirüsten korunmak için Akdeniz diyeti önerdi

© AP Photo / Alvaro Barrientosİspanya, koronavirüs
İspanya, koronavirüs - Sputnik Türkiye
Abone ol
İspanyol doktor Jose Manuel Fernandez Garcia, insanların Akdeniz diyetindeki beslenme ilkelerini temel alarak bağışıklıklarını arttırıp koronavirüs (Covid-19) enfeksiyonuna karşı koyabileceklerini belirtti.

İspanya Aile Hekimleri Derneği’nden Jose Manuel Fernandez Garcia, Covid-19 salgınına karşı koyabilmenin yolu olarak bağışıklık sistemini güçlendiren Akdeniz diyetini gösterdi.

Noticia.ru sitesinin haberine göre Garcia, öğünlere bol miktarda antioksidan özelliği olan meyve, sebze ve yeşillik dahil edilmesini önerdi. Meyve ve sebzelerin iyi bir bağışıklık sistemi için gerekli mikro elementleri içerdiğine dikkat çeken Garcia, her gün 5’er sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini ifade etti.

Akdeniz diyeti bazında dengeli beslenme

Süt ürünlerinden peynir, yoğurt ve süt çeşitlerini öneren İspanyol uzman, ayrıca yumurta ve baklagillerin de unutulmaması gerektiğini vurguladı.

elektronik sigara - Sputnik Türkiye
YAŞAM
Sigara ve nargile içenlere koronavirüs uyarısı
Et ürünlerinden beyaz etin tercih edilebileceğine işaret eden doktor, ancak ağırlığının balık yemeklerine verilmesinin daha iyi olacağını kaydetti.

“İşlenmiş et ürünleri ve genel olarak işlenmiş ürünler çok seyrek tüketilmelidir” diyen Garcia, yemeklerde tuz ve şeker tüketiminin kısıtlanmasını, tatlı olarak ise kurutulmuş meyve tüketilesini önerdi.

‘Diyet sağlıklı bir yaşam biçimi ile desteklenmeli, egzersiz yapılmalı, sağlam bir uyku çekilmeli’

Diyetin sağlıklı bir yaşam biçimi ile desteklenmesi gerektiğine vurgu yapan Garcia, her gün en az yarım saatlik egzersiz ve sağlıklı dinlenme önerdi.

İspanyol doktor, vücudun rahatlamasına izin vererek doğru beslenme ilkelerinin izlenmesi durumunda bağışıklık sisteminin virüslere dayanıklı hale geleceğinin altını çizdi.

Koronavirüse karşı özel bir diyetin bulunmadığını ifade eden Garcia, virüsten korumak için güvenlik önlemi olarak ellerin doğru bir biçimde yıkanması, kirli ellerle yüze dokunulmaması, maske takılması ve 2 saatte bir değiştirilmesinin unutulmaması şeklinde basit tavsiyelerin izlenmesi gerektiğine vurgu yaptı.

Haber akışı
0
Tartışmaya katılmak için
giriş yapın ya da kayıt olun
loader
Sohbetler
Заголовок открываемого материала